C’est une technique de respiration consciente et connectée utilisée comme un outil de transformation. Ce type de respiration a un impact sur les différentes dimensions de l’être : physique et physiologique, émotionnelle et mentale et spirituelle.

Issu de la respiration holotropique et du rebirthing, le breathwork ne consiste pas systématiquement à créer de l’hyperventilation. Au contraire, le respirant est maître de sa respiration et du rythme choisi selon ses ressentis et ses besoins.

Concrètement, il s’agit de supprimer les pauses entre « Inspire et Expire ». Le pratiquant respire de manière connectée pendant environ 1h (par la bouche ou par le nez), sans interruption.

Petit à petit le pratiquant se détend complètement et entre dans un état favorable à l’émergence de mémoires, de sensations, d’émotions… Ce sont des énergies qui se sont stockées dans le corps, tout au long de la vie, suite à des évènements inconfortables et parfois même traumatiques. Le fait de remettre ces énergies en circulation par la respiration, permet de se libérer et de transformer sa manière de fonctionner et de réagir face aux évènements de la vie.

Une séance complète dure environ 1h30 : l’heure de respiration est suivie d’une relaxation d’environ 15 mn puis d’un échange sur ce que le pratiquant vient de vivre, s’il en ressent le besoin.

Le but du breathwork est de libérer le mécanisme de respiration et de retrouver une meilleure qualité de vie au quotidien.

Le breathwok génère de nombreux bienfaits :

• Aide à retrouver un mécanisme de respiration physiologique
• Aide à lâcher-prise et à faire confiance
• Favorise l’estime de soi, la confiance en soi et en la vie
• Aide à gérer ses émotions
• Equilibre le système nerveux
• Impacte directement sur  les organes, le système digestif, les hormones, le système cardio-vasculaire, le rythme cardiaque
• Favorise la libération des pensées négatives, des mémoires et des croyances limitantes
• Aide à se libèrer des traumatismes de la vie
• Donne accès à des prises de conscience
• Permet de belles transformations intérieures

La manière dont on respire est le reflet de la façon dont on vie !